Tips para Adelgazar...

Cuando realizas una dieta, los tips para adelgazar son muy útiles porque te ayudan a obtener mejores resultados en menor tiempo. Además, estos trucos para bajar de peso te servirán, luego, para mantenerte en tu peso ideal. Agéndalos y tenlos en cuenta a la hora de hacer una dieta para adelgazar.

Para que las dietas para adelgazar sean altamente efectivas, hay trucos para bajar de peso, que podemos implementar:

• Toma mucho líquido, agua, caldos light, infusiones.
• Sirve la comida en platos tamaño postre.
• Respeta las 6 comidas diarias, es preferible poco, variado y varias veces al día que nada durante mucho tiempo.
• No vayas al supermercado o tiendas sin haber comido, la tentación es mucha y el hambre también.
• No lleves la fuente a la mesa, es imposible medir de esa manera lo que se come. Sirve los platos en la cocina.
• No repitas la porción.
• Come muchas frutas y verduras.
• Come despacio, mastica bien muchas veces. Tomate tu tiempo. Si comes apurado lo único que conseguirás es que el alimento permanezca más tiempo en el estómago, y que no se metabolice correctamente, además de que te puedas sentir mal de la panza.
• Toma lÍquido antes de comenzar a comer, agua o sopa. Una vez que hayas finalizado de comer vuelve a tomar agua.
• Ten un botiquín de emergencia siempre a mano, que te ayudará a contrarrestar los momentos de ansiedad.
• Date un gusto una vez a la semana, no es bueno desear algo y no comerlo.
• Camina, si no puedes realizar otros ejercicios.
• Si tomas autobús, bájate varias cuadras antes y camina hasta tu trabajo, casa, etc.
• Si vas en auto, estaciona varias cuadras lejos, así caminarás.
• Sube y baja escaleras, en lugar de tomar el ascensor.
• Si tienes hijos pequeños, comparte con ellos actividades físicas, como carreras, escondidas, bailes, etc. Esto además de ayudar a adelgazar, ayuda a estar más cerca de tu familia.
• Descansa, duerme lo necesario. Dormir adelgaza. Si no descansas correctamente el metabolismo no funciona correctamente.

Fuente: http://www.aperderpeso.com